젊어지는법/노화예방에 효과적인 방법1 몸에 좋은 음식 몸에 좋다는 것 우리는 평소 "건강"과 "몸에 좋다"라는 말을 잘 사용합니다. 애초에 건강이란 도대체 어떤 것일까요? 세계보건기구는 건강의 정의를 다음과 같이 정하고 있습니다. "건강이란 육체적, 정신적 및사회적으로 완전히 양호한 상태이며, 단순히 질병이나 병약이 존재하지 않는 것은 아니다." 건강이란, 신체면 뿐만이 아니라, 심리적·사회적으로도 건강한 상태를 가리킵니다. 몸에 좋은 음식과 몸에 나쁜 음식이란 몸에 좋은 음식이란, 다양한 「영양소」가 「밸런스 좋게」 포함되어 있는 음식 입니다. 구체적으로는, 탄수화물·지질·단백질·비타민·미네랄·식이 섬유 등이 과부족 없이 들어가 있는 음식을 가리킵니다. 반대로 몸에 나쁜 음식이란 영양소가 극단적으로 치우치는 음식 을 말합니다. 예를 들어, 비타민·미네랄이.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음